Wahrscheinlich bin ich nicht krank genug für eine medizinische Rehabilitation

Mein Psychiater hat mir eine Kopie des Befundberichts für die Rentenversicherung geschickt. Als medizinisch relevanteste Diagnose hat er eine Dysthemie aufgeschrieben, danach die ängstlich-vermeidende Persönlichkeitsstörung und zu letzt das ADHS und den Zustand nach einer schweren Depression mit psychotischen Symptomen. Keine Ahnung ob das für eine Reha Kur reicht. Ich denke nicht. Ich gehe davon aus das die Rentenversicherung darstellen wird dass ambulante Maßnahmen reichen. Abwarten und Tee trinken ist jetzt angesagt. Ich mache mir aber nicht allzu große Hoffnungen.

Im Umkerschluss heißt dass ja das ich relativ psychisch gesund bin. Vielleicht kann ich mir selber ein Programm stricken das mir bei der Genesung hilft oder ich könnte auch die Gruppenpsychotherapie verlängern. Und der Psychiater von der ADHS Ambulanz könnte auch schreiben das ich schulungsfähig bin und das in großen Lettern für die Sachbearbeiter beim Arbeitsamt mit der langen Leitung. Das hat der Doktor auch geschrieben. Im Grunde war das eigentlich ein ganz positiver Bericht. Ich besorge mir demnächst einen Termin für November bei ihm. Da muss ich so wieso hin und bis da hin hat die Rentenversicherung ihre Entscheidung sicher getroffen.

Advertisements

Ich habe soziale Ängste

Schon als Kind und Jugendlicher hatte ich soziale Ängste. Ich habe immer die Straßenseite gewechselt wenn auf der Straße beim spazieren gehen Leute waren die mich vielleicht ansprechen konnten. Gestern war ich nach langer Zeit mit dem Fahrrad unterwegs in der kleineren Stadt in der ich mal gewohnt habe. Habe den Wald meiner Kindheit besucht und andere Stellen die mir in meine Kindheit wichtig waren. Ich habe dort auch einen ehemaligen Nachbarn gesehen aber nicht getraut ihn anzusprechen.

Mir war meine Lebenssituation zu peinlich so lange schon arbeitslos und dann noch mehrfach psychisch erkrankt. Ich habe mir vorgenommen demnächst mehr auf die Leute zu zu gehen und Fragen so weit  mir möglich ist ehrlich zu beantworten. Das ich länger schon psychisch krank bin und daher arbeitslos. Ich denke das kann doch mal vorkommen.

 

Emotionsregulation durch Essen

Ich habe festgestellt das ich unangenehme Gefühle durch Essen ausgleiche. Egal ob das Frust ist oder Minderwertigkeitsgefühle sind für mich ist Essen ein Mittel um mich wieder wohler zu fühlen. Ich esse bis zu drei Teilchen vom Bäcker täglich und abends noch Süßigkeiten. Ich neige auch etwas zu bingeating, aber so sehr ausgeprägt ist das nicht. Nur wenn eine Süßigkeitentüte auf ist, esse ich meistens so lange bis sie leer ist.

Ich denke das hat bei mir schon sehr früh angefangen mit dem Essen zur Emotionsregulation. Ich denke schon dass das in der Grundschulzeit anfing. Manchmal setzte ich auch Essen als Belohnung nach der Bewältigung unangenehmer Aufgaben ein.

Außerdem macht das Mittel Risperidon das ich gegen die psychotische Depression einnehme etwas Appetit auf Süßes. Im Moment wiege ich 118 kg. Ich habe in den letzten 3 Jahren etwa 18 kg zugelegt. Als ich den 1 Euro Job als Seniorenbetreuer gemacht habe wog ich weniger und nach einer Nabelbruchoperation ebenfalls wo ich einen Monat nicht richtig essen konnte.

Ich reagiere empfindlicher auf Kritik

Sensitive Rijektion Dysphoria, heißt eine Phänomen das viele ADSler oder ADHSler kennen. Das ist ein Gefühlsabsturz bei Kritik. Dieser kann ganz leise sein. Ich als ADSler kann mich nicht so leicht gegen ungerechtfertigte Kritik wehren weil ich so langsam bin. Ich bin dann einfach nur geschockt. Mir fällt es auch schwer diese Kritik richtig zu verdauen, was ja auch mit dem Selbstwertgefühl zu tun hat.

Das ist mir gerade bei Äußerungen in einem Forum aufgefallen wo ich sogar nicht direkt kritisiert wurde sondern die Inhalte eines Internetartikels den ich gepostet habe. Ich reagiere so etwas wie hypersensibel auf Kritik. Das war auch nicht so tragisch aber meine Stimmung ist schon etwas gesunken.

Dafür habe ich jetzt herausgefunden warum ich bei Intelligenztest so schlecht abschneide obwohl viele Menschen mir nachsagen ich wäre überdurchschnittlich intelligent. Das hat etwas mit dem mangelhaften Arbeitsgedächtnis zu tun das bei ADHS und ADS gegeben ist. Und da war ich doch erleichtert. Im Verbalteil schneide ich meistens besser ab. Die Berufspsychologin sprach da von dass die sprachlichen Fähigkeiten überragend wären. Das tröstet mich ein wenig darüber das ich im logisch/mathematischen Bereich so schlecht abschneide. Aber für die Tätigkeit des Seniorenbetreuers reicht es alle mal. Sie hielt mich aber für zu wenig belastbar. Ich hoffe das die Rehaklinik zu einem anderen Ergebnis kommt. Daher habe ich nur die medizinische Reha beantragt um noch eine weitere Meinung einzuholen um etwas gegen die Berufspsychologin in der Hand zu haben.

Wenn sich ADSler wohl fühlen träumen sie nicht!

Ich habe jetzt noch mal bei youtube ein Video eines ADS-Coaches gesehen der erklärt hat wann ADSler tagträumen. Sie tagträumen bei Langeweile, Druck und Überforderung. Das erklärt auch die Phänomene des Hyperfokus bei dem eine gesteigerte Form der Konzentration möglich ist.

Im Grunde tagträumen ADSler daher fast immer. Ich habe früher als Kind noch im Mathematik Unterricht getagträumt später in der Berufsausbildung auch im EDV-Unterricht. Da trafen alle drei Sachen auf einmal auf mich zu. In Deutsch und Geschichte habe ich selten getagträumt.

Auch in den langweiligen Szenen von Filmen habe ich getagträumt oder dann weg gezappt. Muss ich ja ehrlich zugeben das ich viele Filme in meiner Kindheit, Jugend und dem Erwachsenenalter nie ganz gesehen habe. Jetzt bin ich länger aufmerksam durch das Strattera. Ich tagträume auch tatsächlich viel weniger.

Qual der Wahl an Lesestoff für ein neues Leben

Ich habe lange genug mich mit Tagträumergeschichten beschäftigt. Kein Wunder das ich die Geschichten von Lucy Maud Montgomery mochte. Ich glaube das Lesen dieser Geschichten wie auch das lesen schwuler Liebesgeschichten war so etwas wie Identitätsstiftend. Aber es passt ja nicht mehr so ganz in mein Leben hinein weil ich nicht mehr tagträume und ja schon lange mit einem festen Partner zusammen bin.

Ich weiß nicht mehr was für Geschichten mich interessieren. Als Kind war ich viel offener was Lesestoff aber auch Filme und Serien angeht. Ich habe alles geschaut und vieles gelesen. Ich weiss nicht mehr was mich intressiert. Das habe ich auch versucht schon in anderen Post´s zu beschreiben. Wenn ihr liebe Follower eine neue Serie die im Free-TV läuft sehenswert findet oder ein Buch das man unbedingt gelesen haben muss, dann schreibt doch das in den Kommentar. Ich werde mich darüber freuen. Ich weiß nicht ob ich es lesen oder gucken werde aber ich freue mich bestimmt. Ich freue mich auf Eure Kommentare.

Müdigkeit und Lethargie begegnen bei ADS

Ich habe zwei englischsprachige E-Books von Michael Carr über „ADD and the Blues“ , also ADS und Depression und „Lifting the fog“ über ADS gekauft. Mein Problem ist halt die Müdigkeit und die Lethargie. Er empfiehlt dabei Bewegung und Powernaps, also am Tag über 20-30 Minuten zu schlafen. Auch einen Koffein Powernap empfiehlt er vor dem Schlaf ein Koffeinhaltiges Getränk zu trinken. Es wirkt ja etwa nach 20 Minuten nach dem trinken.

Auch eine eiweißreiches Frühstück kann fitter am Morgen machen. Er empfiehlt öligen Fisch, mageres Hühnchen, Frischkäse oder auch gekochte Eier zum Frühstück.

Bewegung kann auch gegen die Lethargie helfen. Etwa eine halbe Stunde am Tag auch moderate Bewegung kann schon helfen.

ADSler brauchen zwischen 7 und 10 Stunden schlaf. Das einzuhalten würde auch Müdigkeit am Tag verhindern. Zum einschlafen empfiehlt Michael Carr Melatoninpräperate und bei schweren Schlafstörungen Schlafmittel die vom Arzt verschrieben werden.

Ich bin auch ein politischer Mensch

In meinem Blog habe ich mich lange auf das ADS konzentriert. Dabei spiegelte die ursprüngliche Version meines Blogs stärker meine Stimmungslagen wieder. Ich konzentriere mich auf die Psyche, aber zur Psyche gehört auch das Unwohlsein über die politische Lage in unserem Land.

Warum ich aber glaube das Angela Merkel die größte Kanzlerin ist die wir in den letzten Jahrzehnten gehabt haben. Für Angela Merkel ist die CDU nach Aussagen Sigmar Gabriels bei Markus Lanz mehr eine christliche als eine konservative Partei. Ich denke auch ihr agieren in der Flüchtlingskrise ist aus ihrem christlichen Menschenbild entstanden. Und für mich als gläubigen und liberalen Altkatholiken ist das ein wichtiges Merkmal für ethisches Handeln.

Für Sie als Pastorentochter ist anscheinend Nächstenliebe wichtiger als Parteitreue wie anders kann man sich ihr Verhalten in dieser Krise erklären.

Ich habe immer linke Parteien gewählt und werde es wohl auch weiter tun. Die CDU war mir zu konservativ. Unter Merkel ist diese Partei viel stärker sozialdemokratisch geworden und wesentlich liberaler als in der Ära Kohl.

Die Schmähungen die Frau Merkel in Sachsen zu ertragen hat sind wirklich eine Schande und eines Menschen unwürdig.

Diese Gegner aus dem rechten Lager machen andere Menschen zu Sündenböcken für Ihre eigene Situation. Deutschland ist nach wie vor ein Land wo viele ihr Glück noch finden können. Klar gibt es auch abgehängte Menschen und Regionen, aber dennoch denke ich das wir in einem guten, wohlhabenden und sicheren Land leben. Und das eine AFD aus Deutschland alles andere als ein gerechtes Land machen würde. Sie würde nur mehr Menschen diskriminieren. Und das will ich nicht!!!

 

Outing mit ADS oder ADHS als Erwachsener

Ich habe fast vor 3 Jahren einen Kurs als Seniorenbetreuer beim Dortmunder EWZ gemacht. Eine der Dozentinnen sagte das man nicht nur mit Ritalin ruhigstellen kann wenn es um Medikamente geht. Ich versuchte das richtig zu stellen das Ritalin kein Medikament ist das man  zur Beruhigung einnimmt, es wäre amphitaminähnlich. Und das der Einsatz des Medikaments zu Unrecht umstritten ist. Sie sagte aber dass das Medikament als Betäubungsmittel gilt, ich meinte es macht aber nicht high.

Diese Dame muss mit ihrer Kollegin darüber gesprochen haben die erzählte in ihrem Unterricht aus heiterem Himmel als es um Ernährung ging das Kinder von ihren Eltern schlecht ernährt werden und dann mit Pillen vollgestopft das sie sich nicht wehren können. Ich sagte irgendwas von ADS dann sagte sie haben wir nicht alle ADS. Und nahm von einem Kollegen die Softdrinkflasche in die Hand und las die meist chemischen Inhaltsstoffe vor. Mir war klar das sie mich damit gemeint hat.

Diese Frau hat noch viel schlimmere Sachen gesagt das ist aber zu persönlich. Daher bitte ich Euch vorsichtig zu sein wenn es um ein ADS-Outing geht. Als femininer schwuler Mann gehe ich mit dem Thema Outing sehr locker um. Aber im Fall von ADS oder ADHS ist das Outing wesentlich schwieriger.

Es hat sich später herausgestellt das zumindest eine der Dozentinnen einer Sekte angehört. Aber dennoch ist das auch in anderen Fällen nicht empfehlenswert sich öffentlich mit ADS oder ADHS zu outen. Ich glaube ADSler haben es  sogar schwerer weil man ihnen ihre Krankheit nicht so ansieht. Obwohl das tagträumen schon auffallen kann.

Das Geheimnis der fleißigen Hausfrauen- und Hausmänner

Ich bin ja Meister im Aufschieben. Heute lag ich dann schon auf dem Bett und wollte mich nur noch verkriechen. Dann dachte ich mir wenn Du Dich jetzt aufraffst hast Du keine Sorgen mehr. Also habe ich mich aufgerafft und noch fast eine Stunde unser siffiges Bad geputzt. Ich habe nicht alles geschafft aber vieles. Und jetzt habe ich ein reineres Gewissen was den sonstigen Müßiggang angeht. Ich denke die meisten Hausfrauen und Hausmänner so fleißig sind, liegt daran das sie möglichst früh ihr Pensum erledigen wollen um dann ihre Freizeit genießen zu können. Ich glaube das ist eine gute Einstellung. Ich will versuchen direkt nach dem aufstehen etwas Hausarbeit zu erledigen. Danach kann ich bei den Einkäufen trödeln so viel ich will und auch einen großen Pott Milchkaffee beim Bäcker trinken ohne das ich ein schlechtes Gewissen haben muss. Ich will es zumindest versuchen. Ich versuche das 1, 5 h Stunden täglich.

Jeden Tag einen anderen Raum. Das ist noch kein System aber vielleicht hilft es ja.

Ich versuche zügig aufzustehen. Mich zu waschen und anzuziehen zu frühstücken und dann 1,5 Stunden Hausarbeit machen. Vielleicht gelingt es mir ja dann besser.